4 Beneficios De La Canela Que Debes Aprovechar ūü•á

Beneficios De La Canela

Una de las especias más subestimadas hoy en día. La canela sirve no solamente para darle un sabor diferente al café o para agregar a distintos de repostería. La canela tiene sus buenos beneficios.

Se los resumo todo en esta frase:

La canela ayuda a combatir la grasa abdominal‚Ķ ¬ŅSab√≠an eso? Si lo sab√≠an los felicito! porque la verdad yo lo ignoraba hasta hace un tiempo.

¬ŅCu√°les Son Algunos Beneficios De La Canela?

  1. Ayuda a controlar los niveles de¬†az√ļcar.
  2. Ayuda a mantener sensibilidad a la insulina.
  3. Es un antioxidante poderoso (es decir nos ayuda a mantenernos jóvenes)
  4. Puede poseer propiedades antibacteriales y antihongos (antif√ļngicos).

Aunque sí hay que tener algo bien claro: La canela no ayuda directamente a quemar grasa abdominal, sino que lo hace en una forma indirecta.

¬ŅC√≥mo es esto?

Todo se basa en los 2 primeros beneficios mencionados arriba: Nos ayuda a controlar los niveles de az√ļcar en nuestra sangre y nos¬†ayuda a elevar la¬†sensibilidad¬†con que nuestro cuerpo detecta los niveles de insulina, lo que permite que nuestro cuerpo produzca menos insulina y para los que no sab√≠an, niveles cr√≥nicamente altos en insulina ayudan a aumentar esa pancita(si quieren ver m√°s peligros del az√ļcar,¬†sigan este link).

Y como √ļltimo punto, dado que ayuda a nuestro cuerpo a controlar los niveles de az√ļcar, esto nos va a ayudar a controlar nuestra hambre y nuestros antojos a lo largo del d√≠a.

¬ęOK me convenciste, ahora ¬ŅQu√© debo hacer?¬Ľ

¬ŅC√≥mo Se Puede Usar La Canela?

El truco est√° en a√Īadir canela a nuestras comidas a diario. La podemos a√Īadir en un yogurt, leche (y todo lo que se puede hacer con la leche ‚Äď cereal,¬†batidos de prote√≠na, etc), con avena, con queso cottage, en el caf√©. En¬†aderezos, en¬†postres(¬°saludables!), como¬†sazonador para res,¬†pescado¬†o pollo y en cuanta comida se nos pueda imaginar.

Si topan con suerte, también existen cápsulas de canela, lo cual les ayudaría de la misma forma.

Importante: solo porque haya dicho que la canela ayuda a¬†combatir la grasa, no quiere decir que ahora van a salir corriendo a comprar rollitos de canela o reposter√≠a que contenga canela, √©stos est√°n usualmente cargados con az√ļcar y harina‚Ķ esos al contrario ayudan a incrementar nuestra grasa abdominal.

Así que ya saben, si no tienen un frasquito o bolsita con canela en su cocina, no duden en comprarlo la próxima vez que van al supermercado, la canela es barata y para el uso que le van a dar les va a durar un montón, su cuerpo se los va a agradecer.

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