50 Alimentos Quema Grasa 馃敟

Alimentos Quema Grasa

Uno de los principales problemas al querer bajar de peso, es que nos confundimos demasiado con cu谩les son los mejores alimentos quema grasa y cuales no.

Alguien nos recomienda esto, otra persona lo otro, vemos algo en la TV, el peri贸dico lo desmiente y todo el mundo trata de darte tips tips y m谩s tips y al final tu mente termina hecha un colocho tremendo.

Y luego claro, no tienes ni idea de lo que est谩s haciendo y ah铆 es cuando empiezas a tirar la toalla cuando no ves resultados. Los medios y 鈥渆xpertos鈥 te confunden DEMASIADO, 驴cierto?

Por eso, hoy te voy a decir ex谩ctamente cu谩les son los mejores alimentos quema grasa.

Lo incre铆ble de muchos de estos alimentos es que poseen algo llamado Efecto Cal贸rico Negativo, es decir que la cantidad de calor铆as que el cuerpo quema digiri茅ndolos es MAYOR a la cantidad de calor铆as dentro de estos alimentos.

驴Suena loco no? Pero es totalmente cierto 馃檪

Otros alimentos, como los cargados en fibra, te ayudan a mantener satisfecho por m谩s tiempo durante el d铆a, a deshacerte de toxinas y a disminuir el efecto de hinchaz贸n.

Otros simplemente tienen tal cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales que no puedes ignorar todos los beneficios que trae el consumirlos a diario.

Todos estos que te voy a recomendar son alimentos enteros, es decir, de un solo ingrediente, y puedes mezclarlos entre s铆 como quieras. Esta es la regla #1 para comer sano: Comer alimentos 铆ntegros.

Por eso, toma papel y l谩piz, guarda o imprime este art铆culo, porque esta es una lista perfecta de alimentos que puedes empezar a usar para regir tu alimentaci贸n a partir de hoy.

Y para que veas que te lo quiero poner bien f谩cil, los puse separados en categor铆as: Prote铆nas, Frutas, Verduras, Grasas Saludables, Especias y Granos 馃檪

50 Alimentos Quema Grasa

Prote铆nas

Carne de res magraPollo (sin piel)Pavo (sin piel)
PescadoHuevosSalm贸n
At煤nQueso CottageYogurt natural (y Griego)

 Frutas

MangoManzanaBanano
NaranjaLim贸n (Y Lima)Toronja (Pomelo)
FrambuesasMorasAr谩ndanos

Verduras

Br贸coliApioHongos
ColiflorPapa Dulce (Camote)Pimiento (Aj铆, Chile Dulce)
ZanahoriaRepolloCebolla (y cebollino)
Esp谩rragosLechugaTomate
CalabazaCalabac铆nBerenjena

Granos, legumbres y otros

Frijoles Negros y Rojos*Jud铆as verdes (Vainicas, ejotes)*Avena (y salvado de avena)
Lentejas* y garbanzos*Alimentos integrales o de grano enteroPapa dulce (batata)

*Son tambi茅n alta fuente de prote铆na vegetal.

 Grasas Saludables

AguacateNuecesAlmendras
Man铆Aceite de OlivaAceite de Coco

 Especias

AjoJengibreCanela
Pimienta NegraPimienta CayenaChile en polvo

Bueno, al final me salieron 51 alimentos quema grasa pero no importa 馃槈

Con estos alimentos, podr谩s cada semana hacer un inventario de lo que tienes y lo que necesitas comprar. As铆, podr谩s hacer tu lista de compras e ir al supermercado sabiendo que TODO lo que comprar谩s ser谩 saludable y te ayudar谩 a quemar grasa y bajar de peso.

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