5 Tips para ahorrarte dinero y comer saludable 馃

5 Tips para ahorrarte dinero y comer saludable

Con todo esto de las recetas y nutrici贸n saludable a base de alimentos ricos en nutrientes como verduras, frutas, carnes, etc, una de las reacciones principales de las personas es:

Comer saludable es caro

Bah

Y en cierta forma es cierto, en cierta forma NO.

Es cierto dependiendo el punto de vista. Por ejemplo, es imposible comparar una m铆sera y barata hamburguesa de McDonald鈥檚 de $1 con un plato de bistec con verduras en un restaurante italiano.

O por ejemplo comparar lo que cuesta una pizza congelada para microhondas, contra unas pechugas de pollo y una ensalada con al menos 4 ingredientes.

2 puntos para la comida chatarra, no? 馃檪

Y aunque al final todo vienen siendo excusas para ponernos m谩s limitantes (de lo cual ya habl茅 en el blog aqu铆) hoy lo que quiero es darte varios tips para que puedas comer saludable y no tengas que gastar tanto dinero como el que piensas.

Nuestro cuerpo y salud es lo m谩s preciado que tenemos y as铆 como inviertes en muchas otras cosas materiales en tu vida (casa, auto, educaci贸n) DEBES (<鈥 as铆 con may煤sculas) invertir en tu salud, porque tu futuro depende de ello.

Vamos con los tips para ahorrarte unos cuantos centavos en el supermercado y comer saludable 馃槈

5 Tips para ahorrarte dinero y comer saludable

1. Planea lo que comes

Antes de ir a hacer compras, haz un buen inventario de lo que tienes y lo que necesitas. Revisa tu alacena y refrigerador y aseg煤rate de no ir por el supermercado y preguntarte el t铆pico 芦驴habr谩n zanahorias en la casa?禄.

Adem谩s, aseg煤rate de hacer un plan de comidas para la semana, tal vez no hasta el 煤ltimo ingrediente, pero s铆 una idea general de lo que vas a comer. As铆 sabr谩s exactamente qu茅 vas a necesitar para cocinar tus platos saludables.

2. Aprovecha las rebajas.

Si un d铆a vas al supermercado y ves que (por decir algo) las fresas est谩n en descuento, aprovecha y compra bastantes! Tal vez no las vayas a necesitar de un s贸lo pero las puedes congelar y usar luego con tu avena o con tus batidos de prote铆na!

Y as铆 como lo puedes hacer con frutas, va lo mismo con carnes, nueces, granos y muchos alimentos m谩s, as铆 que aprovecha, especialmente si el alimento est谩 en temporada, la calidad ser谩 mejor.

3. B谩jale a los restaurantes.

Si acostumbras mucho comer o cenar afuera, 隆a bajarle un poco a eso! Con los mismos $15 que gastas en una comida, te puedes comprar BASTANTE comida en el supermercado para hacerte al menos 3 almuerzos que puedas llevar al trabajo.

Cocinar y hacernos nuestras propias comidas es la mejor de mantenernos en l铆nea y de ahorrarnos dinero cada mes. No se trata de no salir ning煤n dia a comer afuera, pero s铆 de reducir las veces que lo hacemos.

4. Compra a mont贸n

Ahora hay muchos supermercados que se especializan en vender en grandes cantidades de unidades y usualmente si sacas cuentas, cada item te sale m谩s barato comparado a comprarlo por unidad.

Puedes comprar usualmente paquetes grandes de carne, pollo, pescado, legumbres e inclusive algunas verduras, as铆 que aprovecha!

5. Compra local

En vez de ir siempre a los mismos supermecados, visita las ferias o mercados locales de agricultores. Muchos de sus alimentos son much铆simo m谩s baratos que en el supermercado y le est谩s ayudando directamente a esa persona en su negocio (y te lo agradecer谩n!)

Adem谩s que si sigues comprando de ellos te pueden llegar a hacer descuentos especiales 馃槈

No tienes que ir a esos lugares siempre, pero una vez a la semana no estar铆a mal. Averigua qu茅 lugares puedes visitar cerca de tu barrio y dales una buena visita este fin de semana 馃槈

Y as铆 como estas 5 hay much铆simas m谩s formas de costear la comida saludable. Tu prioridad #1 deber铆a ser cuidar de tu salud y esto lo haces aliment谩ndote de forma saludable鈥

鈥 No d谩ndole BigMacs y pizzas congeladas鈥

鈥 o comprando cosas que realmente no necesitas鈥

Es hora de dejarte de excusas y pretextos para no comer sano. Deja de gastar dinero en cosas que no necesitas y empieza a vivir de la forma que siempre has querido

  • Con energ铆a abundante
  • Con buen estado de 谩nimo
  • Sin Dolores de nada
  • Sin Sobrepeso o 芦llantitas禄
  • 隆Con una alegr铆a contagiosa! 馃榾

Mantente fuerte, 隆mantente al dente!

Deja una respuesta