Como fundador y editor de Cuerpo Al Dente, mi deber no es sólo el de escribir artículos y mandar correos informativos todas las semanas, sino también ayudarte y darte ese empujón extra que necesitas para poder alcanzar tus metas.

Porque lo más probable es que ya sepas lo que tienes que hacer para bajar de peso. Sabes lo que tienes que comer, lo que tienes que dejar, el tipo de actividad física que activará tu metabolismo, pero simplemente te da flojera o te inventas alguna excusa.

Y no hagas muecas, porque sabes que es cierto.

El año pasado realicé 2 Retos Cuerpo Al Dente precisamente para darte ese empujón. El primero consistía en realizar alguna de las recetas saludables publicadas en el blog y compartir las fotos. El segundo consistió en salirte un poco más de tu zona confort y salir un par de veces a la semana a trotar y contar tu experiencia.

En ambos retos hubo una modesta cantidad de participantes, y por supuesto ganadores de varios premios gracias a que decidieron dar ese paso extra. Uno de esos ganadores, Alex Allué, aprovechó el empujón de haber ganado y siguió mejorando sus hábitos hasta perder 30 kilos en unos cuantos meses y convertirse en una de mis historias de éxito de mi programa para bajar de peso.

Y ese es el motivo por el cual hago estos retos. Porque a veces lo único que necesitas es un incentivo, un empujón para lograr el cuerpo que sueñas, lo demás vendrá automáticamente por cuenta propia.

Alex lo hizo el año pasado, ahora quiero que TU lo logres en este 2013.

Tercer Reto Cuerpo Al Dente:

Transforma Tu Cuerpo En 30 Dias

El momento para el Tercer Reto Cuerpo Al Dente no podría ser mejor.

Ya tenemos a las fiestas de fin de año más que olvidadas, ya podemos olvidarnos de todos los pretextos que nos pusimos en Enero y ya hasta recibimos el primer o segundo salario del año :)

Las excusas quedan en el pasado. Ahora es el momento de empezar a trabajar en tus resoluciones de año nuevo de una vez por todas.

Y para ayudarte, esta vez el reto será más amplio, contará con una mejor infraestructura, contarás con el apoyo de decenas de personas como tú y los premios e incentivos serán muchísimo mejores.

¿Cuál Es El Reto?

En este 3er reto, quiero que transformes tu cuerpo en 30 días. Así de sencillo. Quiero ver qué tanto puedes lograr en los siguientes 30 días de tu vida.

La forma en que lo hagas queda a decisión tuya, pero la idea principal es que te salgas de tu zona confort y empieces a tomar las acciones necesarias que te acerquen al cuerpo ideal que sueñas alcanzar.

Todos tenemos metas físicas diferentes, pero puede ser por ejemplo: bajar XX kilos de peso, perder XX % de grasa corporal, aumentar XX kg de masa muscular… ¡tú decides!

Estas son las reglas:

1. Empecemos con lo mejor de todo. En este reto CUALQUIERA puede participar, la entrada es completamente gratuita. No hace falta pagar nada, no hace falta formar parte de mi boletín, no hace falta ser fan de alguna de las redes sociales del blog… nada. Lo único que necesitas es ser lector de este blog y tener una cuenta en Facebook.

2. La cuenta en Facebook la necesitas porque para este reto he creado un grupo privado en Facebook llamado “Reto Cuerpo Al Dente”. Lo único que tienes que hacer es hacer click aqui para acceder al grupo y solicitar ser parte de él. Esto yo lo aceptaré apenas me sea posible (debido a las diferencias horarias) y quedarás inscrito automáticamente. Este es un grupo privado, de forma que sólo los miembros de él puedan ver lo que es publicado a diario.
Actualización: El periodo de inscripción ha terminado.

3. Una vez que te unes al grupo, debes introducirte muy brevemente y contarnos cuál va a ser tu meta para los próximos 30 días. Todos los miembros harán esto así que no estarás solo(a). Un ejemplo: “Hola soy Ana de San José, Costa Rica y mi meta es bajar de 88kg a 80kg en los próximos 30 días, ¡me siento súper emocionada de formar parte de este grupo!”

4. Cada día que pase, ya sea en la mañana o en la noche, entrarás al grupo y darás una actualización de tu transformación, no importa si te fue bien, mal o no hiciste nada en ese día, es importante que nos cuentes cómo te va, esto te ayudará a mantenerte motivado(a) día tras día. Además que las demás personas harán lo mismo y podrás obligarte a no perder el paso. Las actualizaciones diarias tendrán un gran peso a la hora de escoger a los ganadores.

5. Para poder medir tu transformación, es necesario tener una base de comparación. Por ejemplo, si tu objetivo es perder peso, es necesario que te tomes al menos 2 fotografías en tu estado físico actual, de pies a cabeza (preferiblemente en traje de baño sosteniendo un periódico del día – este es un ejemplo) y las guardes. NO es necesario que las compartas en el grupo ni conmigo (a menos que quieras hacerlo y obligarte luchar aún más), pero esto SOLAMENTE te lo solicitaré al final del concurso para corroborar tus cambios si eres elegido entre los cantidatos finales.

6. Podrás comentar las actualizaciones de las demás personas y dar tus palabras de apoyo. Esta es una de las mejores maneras de alcanzar tus metas. Si no obtienes el apoyo suficiente de tus amigos o familiares, todas las personas que formaremos parte de este concurso nos encargaremos de darnos apoyo mutuo entre todos y asegurarnos que TODOS y cada uno de los concursantes ganemos, no importa quien

es sean los ganadores finales.

7. Si quieres compartir tips, artículos o videos motivadores con material informativo con los demás, por favor, HAZLO. Comparte lo que sabes y ayuda a los demás a lograr el cuerpo que ellos también quieren lograr. Yo estaré entrando de forma diaria al grupo para ver cómo les está yendo a todos y además para compartir consejos, citas, artículos y demás que te ayuden a mantenerte motivado días tras día y no tires la toalla nunca. MUY IMPORTANTE: No se tolerará la falta de respeto, palabras obsenas o vulgares hacia otros miembros del concurso. Si esto es detectado, la persona quedará eliminada automáticamente del grupo y del concurso. Pero espero no tener que llegar a eso :)

8. La fecha de inscripción corre desde el Lunes 4 de Febrero hasta el Domingo 10 de Febrero. A partir de ese día no se aceptará a nadie más en el grupo; pero hey, tienes 7 días COMPLETOS para decidirte. Aunque créeme, esto es lo que estabas esperando para lograr tu cambio, así que no lo pienses mucho.

9. El último día para publicar actualizaciones será el Domingo 10 de Marzo. Esa última semana analizaré las actualizaciones de todas las personas activas hasta ese día, lo que han logrado y cuánto llegaron a transformar su cuerpo. Escogeré un grupo pequeño de candidados y los contactaré personalmente por correo o Facebook para corroborar los logros realizados. Basado en eso, escogeré a los 3 ganadores.

10. Estos son los premios:

Primer Lugar: 3 Meses De Coaching Nutricional GRATUITO + $100 En Efectivo

Segundo Lugar: 2 Meses De Coaching Nutricional GRATUITO.

Tercer Lugar: 1 Mes de Coaching Nutricional GRATUITO.

Este Coaching Nutricional es el que brindo a mis clientes en mi programa “En Forma & Al Dente” que estaré lanzando abiertamente al público muy pronto, pero que 3 afortunadas personas podrán disfrutar antes que NADIE.

Con este coaching o entrenamiento nutricional, podrás llegar inclusive MÁS lejos a lo que lograrás en estos 30 días y te ayudaré personalmente a alzancar esa meta ideal que siempre has querido alcanzar.

En caso de que haya personas que no resulten ganadoras pero que hayan demostrado u

n gran nivel de motivación y cumplimiento durante estos 30 días, estaré dando premios de reconocimiento, los cuales divulgaré al final del concurso.

¿Lo mejor de todo?

No importa quiénes sean los 3 ganadores, si lo analizas bien, todos absolutamente TODOS los participantes ganarán algo.

Este Tercer Reto Cuerpo Al Dente será la base o catapulta que te ayudará a alcanzar el cuerpo que quieres lograr en este 2013.

HOY MISMO tienes la oportunidad de transformar tu cuerpo, obtener mi ayuda y ¡hasta recibir mi dinero!

Este es el mejor regalo que podría darte. Es mi meta personal que tú obtengas el cuerpo que te mereces en este 2013 y quiero ayudarte a que lo logres.

Lo único que tienes que hacer es definir tu meta y actualizarme con tu transformación en el Tercer Reto Cuerpo Al Dente.

Es así de simple.

Créeme que estoy ansioso a que logres tus metas en los siguientes 30 días. Será también EL MEJOR regalo que podrías darme.

Si tienes alguna duda, sólo déjame saber en los comentarios, estaré feliz de ayudarte.

Estoy súmamente emocionado con este tercer reto que promete ser el MEJOR hasta el momento y me sentiría grandemente afortunado si decides formar parte de él.

¡Nos vemos del otro lado!

Dennis