Escrito por Dennis Leyton el 7 Dec 2013

En el artículo y video de hoy voy a cubrir el tema de por qué uno se estanca al bajar de peso no importa cuánta dieta y ejercicio hagas.

Esto es algo tremendamente frustrante que le sucede a muchas personas y una pregunta que recibo a menudo ya que las personas creen estar haciendo todo lo correcto, pero por alguna razón la báscula se queda estancada en el mismo numerito.

Así que si estás pasando por esto en este momento, sigue viendo porque no sólo te voy a decir por qué te esta pasando esto, sino que también te daré 3 soluciones para que te salgas de ese hueco y puedas seguir bajando todo ese peso que te hace falta perder.

Escrito por Dennis Leyton el 7 Dec 2013

Una de las preguntas que más me han llegado al buzón de CuerpoAlDente es: “Dennis, cómo puedo bajar de peso?”, “Dennis, estoy desesperado/a, necesito hacer algo, sabes cómo bajar de peso en un mes?” “¿Tienes alguna dieta para bajar de peso?” y así muchos bajo el mismo tema.

Muchas personas quieren esa receta mágica, esa píldora que nos haga delgados/as, tonificados y “cómo Dios manda”… desafortunadamente no hay fórmula mágica, no hay aparato mágico ni mucho menos una píldora mágica. Si alguien les ha dicho lo contrario, les mintieron!

Escrito por Dennis Leyton el 6 Dec 2013

Hoy voy a ser de lo más honesto que he sido posiblemente en más de 3 años de tener este blog.

Porque tengo una confesión que hacer. Es algo que no había querido compartir contigo… por simple miedo.

Miedo de qué dirás.

Miedo de cómo reaccionarás.

Miedo de que el ser honesto pueda destruir mucha de la confianza que he creado contigo hasta el momento y traerse todo abajo.

Pero estoy harto de tener miedo.

Estoy harto de dejarme frenar por creencias limitantes que no me dejan ser ni honesto conmigo mismo ni honesto contigo ni con todos los lectores del blog.

Pero hoy es un día diferente y este un artículo que nunca creí llegar a escribir.

Escrito por Dennis Leyton el 5 Dec 2013

Hoy vamos a hablar de una pregunta que he recibido mucho últimamente por correo y es esta de…

¿Cuántas frutas se pueden comer por día para bajar de peso?

La respuesta que te tengo tal vez te puede llegar a sorprender, pero te aseguro que te ayudará a llevar tu dieta de una manera mucho más fácil y menos estresante.

Esta sencilla regla es la que le recomiendo a mis clientes y les ha funcionado muy bien. Así que estoy seguro que a ti también.

Mira el video.

Escrito por Dennis Leyton el 4 Dec 2013

Nuestro estado mental lo es todo.

Si te levantas con pereza, desmotivado, sin ganas de ponerte de pie, sin ganas de ir a trabajar, estudiar, o lo que sea que tengas que hacer, ese estado de ánimo afectará TODO lo que hagas en ese día.

Y cuando estás tratando de verte mejor, mejorar tu salud, o tratando de lograr cualquier meta, los primeros pensamientos que tengas cuando te despiertes y la forma en que piensas con respecto a ese día que está apenas empezando, marcarán una gran diferencia en la forma en que abarcarás todas esas tareas del día necesarias para llegar a esa meta.

Por fortuna, descubrí este pequeño truco de 2 segundos hace unas semanas que me ha estado ayudando mucho a mirar mis días de una mejor manera, con más ganas de trabajar y motivarme a transformar más vidas a través de mis artículos, programas y servicios que brindo a través de este blog.

Y creo que este truco te puede ayudar a ti también a iniciar tu día más motivado.

Escrito por Dennis Leyton el 2 Dec 2013

Uno de esos GRAVES errores que comenten las personas cuando están a dieta o siguiendo un plan quema grasa, es el de dejarse ir por la tentación y perder el control total cuando visitan el supermercado.

Pierden la noción del tiempo, se dejan ir por las degustaciones, se desvían de lo que verdaderamente deberían comprar y empiezan a agregar más y más cosas al carrito que NO van acorde con sus metas o hábitos saludables.

Por eso hoy te voy a dar los 3 mejores consejos con los que descubrirás cómo quemar grasa (o cómo ayudarte a quemar grasa) cuando vas al supermercado.

Escrito por Dennis Leyton el 1 Dec 2013

¿Alguna vez te has sentido mal por tener un traspié en tu dieta, rutina de ejercicios o cualquier otro proyecto que estés haciendo para convertirte en una mejor versión de ti mismo?

Estoy seguro que sí… ¿quién no?

Es muy posible también que alguna vez en el pasado o no hace mucho, tenías una meta pero por X razón la dejaste botada y tu sueño de lograr esa meta se esfumó.

Ahora… ¿quieres saber qué tienes que hacer para que eso no vuelva a pasar y no tengas que volver a fracasar en ninguna otra meta que tengas?

Te lo digo bien sencillo en este video, usando una historia personal (y algo romántica) como ejemplo.

Escrito por Dennis Leyton el 30 Nov 2013

¿Te cuesta trabajo enfocarte entre tanta cosa que tienes que hacer?

¿Crees que te estás alejando de tus metas en vez de estar más cerca de ellas?

Sigue leyendo porque hoy te daré un simple pero efectivo tip que te dirá cómo enfocarte en lograr lo que quieres y en el menor tiempo posible, así que sigue mirando porque cuando descubras este truco, no vas a creer lo fácil que es.

Este tip que te voy a dar te servirá no importa la meta que tengas, así que si lo que quieres es bajar de peso, aumentar de peso, mejorar tu alimentación, ser más saludable, correr una maratón, mejorar tu matrimonio, mejorar tu negocio, etc… esto te abrirá los ojos y te ayudará a lograrlo más rápido.

Escrito por Dennis Leyton el 29 Nov 2013

Una de las preguntas que recibo continuamente como si alguien lo estuviera planeando, es la de “¿Qué es mejor hacer primero, cardio o pesas?

Y ya sabes, hay gente que dice que es mejor hacer cardio primero y luego pasar a la rutina de levantamiento de peso (ya sea corporal o con pesas), y otros dicen que es mejor hacerlo al revés.

Pero ¿cuál es mi opinión en todo esto?

Te lo comparto en el siguiente video. Y te digo de una vez que la respuesta puede ser lo que no estabas esperando.

Además de contestar esta pregunta, contesto otra que recibí recientemente sobre qué es mejor, si hacer Zumba o usar aparatos como el AirClimber.