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Articulos en la categoria Perder Peso

Hábitos Saludables, Motivación, Perder Peso »

[30 Jan 2014 | No Comment | ]

Y estando casi a las puertas del segundo mes del 2014, parece que las fiestas y grandes comilonas de Diciembre están todavía causando estragos en muchos.

El pasado Lunes recibí el siguiente comentario en Facebook:

Dennis, el año pasado logré bajar mucho, pero en Diciembre y hasta ahorita he aumentado 6 kilos en sólo 2 meses. ¿Qué hago?” – Nelsy

El caso de Nelsy es muy común, ya que la persona común gana entre 2 y hasta 5 kilos entre todas las festividades de Diciembre.

Y si a eso le aumentamos el efecto post-fiestas donde seguimos con el mismo estilo de alimentación pasado Diciembre, los kilos siguen acumulándose.

Ponches, cenas, fiestas, cenas, festivales, cenas, carnavales, cenas, cenas, cenas.

Así de sencillo se nos pueden ir nuestros logros por la borda.

Pero hay buenas noticias. No todo está perdido. ¿Sabes por qué?

Porque si lo hiciste una vez, lo puedes volver a hacer.

Hábitos Saludables, Perder Peso »

[23 Jan 2014 | No Comment | ]

En este video hablo un poco sobre cómo las personas con las que pasas más tu tiempo pueden influir de forma negativa o positiva tus hábitos cuando quieres bajar de peso.

Porque así de fácil como se pegan los bostezos, así de fácil se pueden pegar hábitos no saludables.

¿No me crees? :)

Mira el video para entender esto mucho mejor porque puede marcar una GRAN diferencia en tus resultados (y en tus metas).

Nutrición, Perder Peso, Recetas Saludables »

[19 Jan 2014 | No Comment | ]

Esta semana fue el lanzamiento del libro de recetas “La Guía de Postres Celestiales” creado por Helen Wong, conocida como “El Angel De Los Postres“.

Este es un libro de 78 recetas 100% saludables y que te pueden ayudar a saciar tus antojos por lo dulce cuando estás a dieta – sin afectar tus resultados.

Es más, según Helen, te pueden ayudar a bajar de peso de forma más efectiva.

Pero… ¿cómo son los libros? ¿Cómo puedes estar seguro de que traen lo que prometen?

Ahí es donde entro yo al rescate :)

Perder Peso »

[13 Dec 2013 | No Comment | ]

En el artículo y video de hoy vamos a responder una de esas Preguntas Cuerpo Al Dente que he recibido en Facebook, y la pregunta es..

¿Las fajas sirven para baajr de peso?

Asçi que si estás pensando en comprarte una faja reductora para bajar de peso, o estás usando una en este momento, primero ve este video porque tengo algo importante que decirte.

Y alístate para las malas noticias…

Perder Peso »

[7 Dec 2013 | No Comment | ]

En el artículo y video de hoy voy a cubrir el tema de por qué uno se estanca al bajar de peso no importa cuánta dieta y ejercicio hagas.

Esto es algo tremendamente frustrante que le sucede a muchas personas y una pregunta que recibo a menudo ya que las personas creen estar haciendo todo lo correcto, pero por alguna razón la báscula se queda estancada en el mismo numerito.

Así que si estás pasando por esto en este momento, sigue viendo porque no sólo te voy a decir por qué te esta pasando esto, sino que también te daré 3 soluciones para que te salgas de ese hueco y puedas seguir bajando todo ese peso que te hace falta perder.

Nutrición, Perder Peso »

[7 Dec 2013 | 2 Comments | ]
Cómo Bajar De Peso En Un Mes (En 10 Pasos)

Una de las preguntas que más me han llegado al buzón de CuerpoAlDente es: “Dennis, cómo puedo bajar de peso?”, “Dennis, estoy desesperado/a, necesito hacer algo, sabes cómo bajar de peso en un mes?” “¿Tienes alguna dieta para bajar de peso?” y así muchos bajo el mismo tema.

Muchas personas quieren esa receta mágica, esa píldora que nos haga delgados/as, tonificados y “cómo Dios manda”… desafortunadamente no hay fórmula mágica, no hay aparato mágico ni mucho menos una píldora mágica. Si alguien les ha dicho lo contrario, les mintieron!

Nutrición, Perder Peso »

[5 Dec 2013 | No Comment | ]
¿Cuántas Frutas Se Pueden Comer Por Día Para Bajar De Peso?

Hoy vamos a hablar de una pregunta que he recibido mucho últimamente por correo y es esta de…

¿Cuántas frutas se pueden comer por día para bajar de peso?

La respuesta que te tengo tal vez te puede llegar a sorprender, pero te aseguro que te ayudará a llevar tu dieta de una manera mucho más fácil y menos estresante.

Esta sencilla regla es la que le recomiendo a mis clientes y les ha funcionado muy bien. Así que estoy seguro que a ti también.

Mira el video.

Buenas prácticas, Nutrición, Perder Peso »

[2 Dec 2013 | No Comment | ]
Cómo Quemar Grasa En El Supermercado (3 Tips + 1)

Uno de esos GRAVES errores que comenten las personas cuando están a dieta o siguiendo un plan quema grasa, es el de dejarse ir por la tentación y perder el control total cuando visitan el supermercado.

Pierden la noción del tiempo, se dejan ir por las degustaciones, se desvían de lo que verdaderamente deberían comprar y empiezan a agregar más y más cosas al carrito que NO van acorde con sus metas o hábitos saludables.

Por eso hoy te voy a dar los 3 mejores consejos con los que descubrirás cómo quemar grasa (o cómo ayudarte a quemar grasa) cuando vas al supermercado.

Ejercicios, Hábitos Saludables, Perder Peso »

[29 Nov 2013 | No Comment | ]
¿Qué Es Mejor Hacer Primero… Cardio O Pesas?

Una de las preguntas que recibo continuamente como si alguien lo estuviera planeando, es la de “¿Qué es mejor hacer primero, cardio o pesas?

Y ya sabes, hay gente que dice que es mejor hacer cardio primero y luego pasar a la rutina de levantamiento de peso (ya sea corporal o con pesas), y otros dicen que es mejor hacerlo al revés.

Pero ¿cuál es mi opinión en todo esto?

Te lo comparto en el siguiente video. Y te digo de una vez que la respuesta puede ser lo que no estabas esperando.

Además de contestar esta pregunta, contesto otra que recibí recientemente sobre qué es mejor, si hacer Zumba o usar aparatos como el AirClimber.

Buenas prácticas, Perder Peso »

[10 Nov 2013 | No Comment | ]
Cómo Mantener El Peso Luego De Perderlo (3 Tips)

¿Has llegado al peso y físico que tanto deseabas?

¡Felicitaciones!

Tus largos meses de trabajo y dedicación por fin dieron fruto. Has perdido kilos, has disminuido tallas y ahora te sientes mejor que nunca.

Pero ahora… ¿qué debes hacer mantener el peso y NO verlo reaparecer ni en sombra?