¿Se puede bajar de peso en 2 semanas?

Obvio que sí se puede y te mostraré un caso exitoso de alguien que sí lo hizo recientemente, pero detengámonos un momento aquí.

Una lectora me pidió hace unas semanas que le pasara una dieta para bajar de peso en 2 semanas. Mientras que bajar peso en esa cantidad de tiempo es posible, me pregunto qué hay detrás de todo eso.

Y yo se que no es la única que lo quiere hacer, pero ¿vale realmente la pena ponerse a dieta sólo unos días y ver algunos resultados para luego dejar la dieta y volver a ganar el peso perdido?

Hmm… yo creo que no.

De nada vale pasar por las penas de una dieta restrictiva que no hará más que agarrar a golpes la báscula, con tal de obtener algunos resultados aqui y alla… los cuales muy posiblemente no se darán ya que muy poca gente puede mantener una dieta sueper estricta ni siquiera por 2 semanas luego de haber pasado meses (o años) a punta de malos hábitos.

Claro, yo te podría decir hoy que dejaras el azúcar, las harinas, pastas y alimentos procesados. Que tomes 2 litros de agua al día. Que añadas verduras, proteina y grasas saludables a cada una de las comidas. Y además hacer al menos unas 3 horas de ejercicio a la semana.

Y puede que los primeros dias lo logres… puede que sí, pero hay un 90% de probabilidades en contra tuya de que no lograrás mantenerlo.

Y no lo digo para desanimarte, todo lo contrario. Lo digo para que te des cuenta que esa no es la forma correcta de bajar de peso, ni mucho menos de afrontar la vida.

Si tienes un evento importante en 2 semanas como un viaje a la playa, una graduación boda o algo por el estilo, tenías que haberlo pensado cuando te comiste ese helado de más o ese trozo de pastel al que NO pudiste decirle no una y otra vez.

Yo sé. Algo duro. Pero es la verdad.

A menudo queremos descuidar nuestro cuerpo comiendo cosas que no nos benefician, que maltratan nuestro metabolismo y que nos hacen acumular gramos y gramos de grasa tediosa y embarazosa.

¡Y sorpresa! De pronto queremos bajar de peso de forma rápida y querer borrar ese pasado en un conveniente 2×3… pero my friend, la vida no es así.

Como humanos que somos, las razones para bajar de peso pueden ser muchas, pero no siempre son las más lógicas.

¿Cuál es nuestra inspiración?

¿Cuál es esa razón por la que queremos ver un número más pequeño en la balanza?

Entre más viejos nos ponemos esas razones van cambiando. Cuando se es joven lo usual es que se quiere perder peso simplemente por verse mejor y la salud es casi que lo último en que se piensa.

Y es que claro, con todas esas modelos y modelos de revista, actores de cine con sus cuerpos envidiables, somos bombardeados dia y noche con un físico al cual muchos anhelan tener.

Y no es que sea malo verse como ellos, muchos de ellos no sólo se ven bien, sino que tienen una salud envidiable, pero a veces ese es el punto que MENOS nos pasa por al cabeza.

¿No te cierran los jeans?

¿Te salió disparado un botón de tu blusa?

¿Tuviste que pasar por la dura tarea de tener que comprarte a escondidas un pantalón una talla mayor?

Todo esto es terrible y causa graves problemas de autoestima en la mayoría, pero debemos recordar que…

.. Eso NO es lo peor.

Casi siempre, digamos que el 95% de las veces en que alguien me dice que está comiendo bien y sin embargo no logra ver resultados, dudo mucho que realmente se esté alimentando de buena manera.

Porque si alguien hace ejercicio varias veces a la semana, y me asegura que está siguiendo los lineamientos de mis consejos o de mi programa, ¿crees que sea posible que no logre ver nada de resultados?

Puede llegar a pasar, pero es muy poco probable.

Mira por ejemplo este caso:

Como parte del seguimiento que me gusta hacer con los que adquieren mi programa “Como Bajar De Peso En Un Mes“, mis clientes reciben un correo alrededor de 3 semanas luego después de obtener su copia, más que todo para
ver cómo les va y si puedo hacer algo por ayudarles.

Este es uno de los privilegios que mis clientes reciben (porque la verdad me gusta mimarlos de vez en cuando) .

El día de ayer recibí la respuesta de una de estas personas, y esto fue lo que me dijo…

Para empezar con buenos ánimos esta semana, quiero compartir unas buenas excelentes noticias.

Si has estado siguiendo los acontecimientos más recientes en el blog y en su página de Facebook, sabrás que la semana pasada se dió por terminado el Tercer Reto Cuerpo Al Dente.

Esta modalidad de reto personal, la cual se pone cada vez mejor, consistía en retarse a si mismo y hacer todo lo posible por transformar tu cuerpo y tu vida en tan sólo 30 días.

Muchos creerán que 30 días no fueron suficientes, pero sigue leyendo y verás que no es así. Después de todo, por algo tengo un programa llamado “Cómo Bajar De Peso En Un Mes” ;-)

En fin, para finales de la primera semana de inscripción, alrededor de 350 personas se habían enlistado, lo cual fue algo increíble. Mi meta en un principio eran 100 personas, pero ¿350? ¡Inimaginable!

Cada persona que se unió fue presentándose, planteando la meta a la cual querían llegar al final de ese mes y lo que pensaban hacer para lograrlo.

Y así empezó el reto oficialmente, los días fueron pasando y los ánimos de los participantes estaban al tope y yo como su coach estaba muy entusiasmado en ver cómo se iban a dar los resultados.

Pasaron las primeras semanas y ya varias personas empezaban a reportar centímetros, tallas y kilos perdidos y eso no hizo más que empujar al resto a seguir adelante y no perder el ánimo.

Ese es el poder de tener un grupo de personas que te apoyan a lograr tus sueños.

Hace unos dias leyendo uno de mis sitios web favoritos sobre productividad y negocios, EarlytoRise, me topé con un artículo muy interesante sobre cómo acelerar el proceso de lograr “algo” al DOBLE de velocidad.

El proceso es llamado “Operación 2x” y quiero compartirlo contigo hoy brevemente porque estoy seguro que te ayudará a alcanzar tus metas mucho más rápido a como lo estás haciendo ahora.

Te adelanto que éste NO es el típico artículo donde te recomiendan comer ciertas comidas, a ciertas horas o el tipo de ejercicio que tienes que hacer. Esto será algo diferente a lo que sueles leer, así que si lo que quieres es uno de esos consejos típicos donde el esfuerzo requerido por parte tuya es mínimo, puedes dejar de leer aquí y seguir interneteando.

Pero si estás dispuesto a dar un poco más de ti y a salirte de tu zona confort, el proceso va asi…

Primer Paso

Digamos que en este momento estás intentando perder peso y lo estás haciendo a una velocidad de 1x. La forma en que comes, el ejercicio que haces y todo lo que se sitúa a su alrededor, hace que estés quemando grasa a una velocidad de 1x.

El objetivo entonces es hacer que quemes grasa a una velocidad de 2x para poder llegar a tu meta más rápido. Ya sea perder 5 kilos, 10 kilos, 20 kilos, etc. ¿Simple no? :)

Para hacer esto, tienes que preguntarte a ti mismo cuáles son los factores y obstáculos que te están IMPIDIENDO quemar grasa el DOBLE de rápido en este momento.

Como fundador y editor de Cuerpo Al Dente, mi deber no es sólo el de escribir artículos y mandar correos informativos todas las semanas, sino también ayudarte y darte ese empujón extra que necesitas para poder alcanzar tus metas.

Porque lo más probable es que ya sepas lo que tienes que hacer para bajar de peso. Sabes lo que tienes que comer, lo que tienes que dejar, el tipo de actividad física que activará tu metabolismo, pero simplemente te da flojera o te inventas alguna excusa.

Y no hagas muecas, porque sabes que es cierto.

El año pasado realicé 2 Retos Cuerpo Al Dente precisamente para darte ese empujón. El primero consistía en realizar alguna de las recetas saludables publicadas en el blog y compartir las fotos. El segundo consistió en salirte un poco más de tu zona confort y salir un par de veces a la semana a trotar y contar tu experiencia.

En ambos retos hubo una modesta cantidad de participantes, y por supuesto ganadores de varios premios gracias a que decidieron dar ese paso extra. Uno de esos ganadores, Alex Allué, aprovechó el empujón de haber ganado y siguió mejorando sus hábitos hasta perder 30 kilos en unos cuantos meses y convertirse en una de mis historias de éxito de mi programa para bajar de peso.

Y ese es el motivo por el cual hago estos retos. Porque a veces lo único que necesitas es un incentivo, un empujón para lograr el cuerpo que sueñas, lo demás vendrá automáticamente por cuenta propia.

Alex lo hizo el año pasado, ahora quiero que TU lo logres en este 2013.

Estas son las reglas…