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Articulos en la categoria Motivación

Hábitos Saludables, Motivación »

[5 dic 2014 | Comentarios desactivados | ]

Es dificil despertarse y mantenerse motivado todos los días. Realmente lo es.

Diría que es casi imposible encontrar a una persona que TODOS los días de su vida se levante pensando “este va a ser el mejor día de mi vida“.

Alguien que se levante con todas las ganas del mundo y que desde el momento en que abre los ojos no necesite ninguna técnica o ritual que le eleve el grado de motivación a un 100%.

Y sé bien que yo no soy la excepción.

Porque no importa si el día anterior lo pasé fenomenal o si pasé una noche en que descansé totalmente, uno nunca sabe cómo se va a despertar al día siguiente, en qué humor, con qué ganas, cómo va a reaccionar uno al clima o a las tareas que tiene pendientes para ese día.

Y muchos de nosotros dependemos de esa motivación para trabajar en lo que tenemos o deberíamos hacer cada día de forma consistente para acercanos más y más a nuestras metas.

Nada más haz un poco de memoria y recuerda cuántas veces te saltaste una rutina de ejercicios, una sesión de meditación o te hiciste el desayuno más rápido (y posiblemente menos saludable) posible, solo porque tu grado de motivación no era el óptimo…

… y era mejor dejar las cosas para otra ocasión en que sí te sintieras mejor.

Bueno hoy no lo hago… pero mañana sí, ¡mañana de fijo sí!

A mi me ha pasado… muchas veces.

Por eso desde hace un tiempo acá hago todo lo posible por no depender de mi motivación tanto, porque sé que no me puedo fiar de ella.

Básicamente se trata de realizar una secuencia de pasos cada mañana, desde el momento en que me despierto, que me asegure un aumento AUTOMÁTICO en mi grado de motivación para el momento en que termino la secuencia.

Lo que hago es, en otras palabras, implementar un ritual matutino, el cual te detallo a continuación y que puedes tomar de inspiración para crear uno para ti mismo.

Hábitos Saludables, Motivación »

[20 jun 2014 | Comentarios desactivados | ]
Como Mantenerte Motivado Todos Los Dias

Cuando empecé con Cuerpo Al Dente, hice lo que cualquier persona en este nicho haría.

Escribir sobre nutrición y ejercicios.

Come esto para bajar de peso. Haz este otro ejercicio para quemar más grasa.

En un principio estaba bien y lo disfrutaba (todavía lo hago), porque vi lo bien que muchos de mis consejos funcionaban en mis lectores.

Logré perder 5 kilos en un mes” me decían.

Me siento más joven que nunca y ya no me siento mal de verme al espejo”.

Y me sentí genial :)

Pero al mismo tiempo en que seguía escribiendo sobre estos temas, notaba un gran faltante en mis artículos…

MOTIVACION

Hábitos Saludables, Motivación, Perder Peso »

[30 ene 2014 | No Comment | ]

Y estando casi a las puertas del segundo mes del 2014, parece que las fiestas y grandes comilonas de Diciembre están todavía causando estragos en muchos.

El pasado Lunes recibí el siguiente comentario en Facebook:

Dennis, el año pasado logré bajar mucho, pero en Diciembre y hasta ahorita he aumentado 6 kilos en sólo 2 meses. ¿Qué hago?” – Nelsy

El caso de Nelsy es muy común, ya que la persona común gana entre 2 y hasta 5 kilos entre todas las festividades de Diciembre.

Y si a eso le aumentamos el efecto post-fiestas donde seguimos con el mismo estilo de alimentación pasado Diciembre, los kilos siguen acumulándose.

Ponches, cenas, fiestas, cenas, festivales, cenas, carnavales, cenas, cenas, cenas.

Así de sencillo se nos pueden ir nuestros logros por la borda.

Pero hay buenas noticias. No todo está perdido. ¿Sabes por qué?

Porque si lo hiciste una vez, lo puedes volver a hacer.

Motivación »

[27 ene 2014 | No Comment | ]

Si pudieras definir tu año 2013 en una sola palabra, ¿cuál sería?

Esta fue una pregunta que hice hace unas semanas en Facebook
y recibí muchas respuestas.

Algunas de ellas fueron: Avance. Bendiciones. Enseñanza. Provechoso.
Duro
. Y hasta ‘Porquería’.

Independientemente de las respuestas, el 2013 como todos los años ha
dejado una marca entre nosotros, para unos positiva, para otros negativa,
para otros tal vez fue un año como cualquier otro.

Para mi, sin duda, lo puedo resumir en esta palabra: RETADOR.

Lo bueno de los retos es que nos ayudan a convertirnos en una
mejor de nosotros mismos.

Como dice Paulo Coelho: “Evitar los problemas que debes afrontar, es
evitar la vida que necesitas vivir

Hábitos Saludables, Motivación »

[23 dic 2013 | No Comment | ]
zona confort

5pm hora de Moscú.

Me dirigía en Metro a la estación más cercana a mi apartamento, para dar una visita al Mall y comprar el regalo de Navidad de mi esposa.

Ya tenía en mente un par de cosas que ella me había mostrado que le gustaban, así que en parte era una tarea sencilla.

Pero el miedo de saber que tenía que salirme de mi zona confort me estaba carcomiendo…

Motivación »

[6 dic 2013 | Comentarios desactivados | ]

Hoy voy a ser de lo más honesto que he sido posiblemente en más de 3 años de tener este blog.

Porque tengo una confesión que hacer. Es algo que no había querido compartir contigo… por simple miedo.

Miedo de qué dirás.

Miedo de cómo reaccionarás.

Miedo de que el ser honesto pueda destruir mucha de la confianza que he creado contigo hasta el momento y traerse todo abajo.

Pero estoy harto de tener miedo.

Estoy harto de dejarme frenar por creencias limitantes que no me dejan ser ni honesto conmigo mismo ni honesto contigo ni con todos los lectores del blog.

Pero hoy es un día diferente y este un artículo que nunca creí llegar a escribir.

Buenas prácticas, Motivación »

[4 dic 2013 | No Comment | ]
Cómo Iniciar Tu Día Más Motivado (En 2 Segundos)

Nuestro estado mental lo es todo.

Si te levantas con pereza, desmotivado, sin ganas de ponerte de pie, sin ganas de ir a trabajar, estudiar, o lo que sea que tengas que hacer, ese estado de ánimo afectará TODO lo que hagas en ese día.

Y cuando estás tratando de verte mejor, mejorar tu salud, o tratando de lograr cualquier meta, los primeros pensamientos que tengas cuando te despiertes y la forma en que piensas con respecto a ese día que está apenas empezando, marcarán una gran diferencia en la forma en que abarcarás todas esas tareas del día necesarias para llegar a esa meta.

Por fortuna, descubrí este pequeño truco de 2 segundos hace unas semanas que me ha estado ayudando mucho a mirar mis días de una mejor manera, con más ganas de trabajar y motivarme a transformar más vidas a través de mis artículos, programas y servicios que brindo a través de este blog.

Y creo que este truco te puede ayudar a ti también a iniciar tu día más motivado.

Motivación »

[1 dic 2013 | No Comment | ]
Cómo Evitar El Fracaso (Cuando Persigues Una Meta)

¿Alguna vez te has sentido mal por tener un traspié en tu dieta, rutina de ejercicios o cualquier otro proyecto que estés haciendo para convertirte en una mejor versión de ti mismo?

Estoy seguro que sí… ¿quién no?

Es muy posible también que alguna vez en el pasado o no hace mucho, tenías una meta pero por X razón la dejaste botada y tu sueño de lograr esa meta se esfumó.

Ahora… ¿quieres saber qué tienes que hacer para que eso no vuelva a pasar y no tengas que volver a fracasar en ninguna otra meta que tengas?

Te lo digo bien sencillo en este video, usando una historia personal (y algo romántica) como ejemplo.

Hábitos Saludables, Motivación »

[30 nov 2013 | No Comment | ]

¿Te cuesta trabajo enfocarte entre tanta cosa que tienes que hacer?

¿Crees que te estás alejando de tus metas en vez de estar más cerca de ellas?

Sigue leyendo porque hoy te daré un simple pero efectivo tip que te dirá cómo enfocarte en lograr lo que quieres y en el menor tiempo posible, así que sigue mirando porque cuando descubras este truco, no vas a creer lo fácil que es.

Este tip que te voy a dar te servirá no importa la meta que tengas, así que si lo que quieres es bajar de peso, aumentar de peso, mejorar tu alimentación, ser más saludable, correr una maratón, mejorar tu matrimonio, mejorar tu negocio, etc… esto te abrirá los ojos y te ayudará a lograrlo más rápido.

Motivación »

[26 nov 2013 | No Comment | ]
¿Cómo Motivarme Para Lograr Una Meta? ¡Date Un SUPER Premio!

¿Tienes una meta que quieres lograr pero te hace falta algo que te motive a luchar más por ella y no dejar todo tirado a medio camino?

Excelente, porque en el video de hoy, te voy a contar una estrategia bien simple que te dará la motivación extra que necesitas para lograr tus metas, inclusive mucho antes de lo que tenías planeado.

¿De qué se trata?

De pensar en un EXCELENTE premio que te darás justo cuando logres esa meta.

En el video, te cuento cómo el soñar en comprarme cierto aparato tecnológico me dio una motivación extra a la hora de sacar mi Certificación en Nutrición hace más de un año, ya que el premio en sí me ayudaría a deshacerme de algo que me traía desmotivación todos los días.