Nadie Quiere Caritas Tristes En Su Vida

Escrito por Dennis L. el 3 ene 2013

tristesHace más o menos una semana escribí un artículo en el blog donde te compartía una estrategia que podías usar en este 2013 para bajar de peso de una vez por todas.

Básicamente se trata de incorporar uno o dos hábitos nuevos cada 2 semanas y llevar un registro diario de si los vas haciendo o no.

Así, puedes tener una tabla y debajo de cada día (que vendrían siendo las columnas) puedes poner un SI/NO o una carita feliz o triste :) / :(

Lo bueno de esto es que muy probablemente vas a empezar con todas las ganas y vas a llenar por ejemplo los primeros días con una carita feliz, y al ver tantas caritas felices y sonrientes, no vas a querer echarlo
a perder con una carita triste.

Esto fue exactamente el comentario que Amelia, una lectora, dejó en ese artículo:

Hola, Dennis.

Llevo dos semanas con tres hábitos. Cada día que los he hecho he puesto
una carita sonriente.

Por no estropear la tabla, he conseguido llegar a las dos semanas sin
caritas tristes.

No quiero caritas tristes en mi vida. En mis tablas tampoco…

Feliz año nuevo y gracias por tus consejos.

Y así como Amelia, TU TAMBIÉN puedes empezar ese cambio. Escoge al menos UN hábito saludable que mejore un hábito no-saludable de tu vida e incorpóralo a tu rutina a partir de hoy.

Algunos ejemplos:

– Salir a caminar todos los días por 30 minutos.

– Comer 2 porciones de verduras más por día.

– Disminuir tu consumo de refrescos gaseosos a la mitad.

– Comer cada 3 horas

– Tomar un buen vaso de agua con todas las comidas.

– Comer pescado 2 veces por semana

– Cambiar las galletas de media tarde por una fruta

– Desayunar en casa todos los días

– Hacer menos cardio y más ejercicios de fuerza

Pero nadie mejor que tú puede saber cuáles son los factores que te limitan una vida saludable, así que analízalos y piensa un par de formas en cómo puedes solucionarlos e implementa esta técnica.

Te lo aseguro: No falla

Enero Esta Aquí

No hace falta esperarse al Lunes, empieza hoy mismo, hazte una tabla bien sencilla y empieza a llenar tu vida de caritas sonrientes.

Porque nadie quiere caritas tristes en su vida…. :(   <– ¿Ves lo feo que se ve?

Te aseguro que en el momento que pongas la primera carita sonriente en tu Seguidor de Hábitos te vas a sentir muy bien contigo mismo y hasta tendrás tu propia sonrisa en tu cara y te motivarás a seguir adelante :-)  <– ¿Acaso no se ve bien?

seguidor-logros-final copiaEste sistema para llevar tu registro de hábitos es una de las prácticas herramientas de mi sistema personal para bajar de peso y que estoy seguro que te será muy útil si empiezas a implementarlo cuanto antes.

Si no lo tienes todavía, puedes obtenerlo aqui.

Si quieres transformar tu vida, Enero ya está aquí, así que ¡TOMA ACCIÓN!

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